みなさま
ＡＬＯＨＡ こんにちは。
久々に、大ハマリしてしまいました。毎回身体の喜びの声が聴こえます♪
こんなに水中ウォーキングにハマるなんて思いもしなかったですが、とにかく「気持ちいい・効果が抜群・精神のバランスもとれる」 の三拍子で、運動音痴の私が毎週続けています。
ことの発端は、この夏立川のプールに行き、３歳になる姪の浮き輪を押しながら、流れるプールを２時間歩いた後に、腰痛と足のだるさがとれて、爽快感を体験したことでした。
善は急げで近くのＴＩＰＮＥＳＳに入会。早速次の日から水中ウォーキングのクラスに参加し、グレイシャス（おばあさまがた）と一緒に、週１回約１．５時間歩く習慣が始まったのでした。
まっすぐ歩くだけではなく、インストラクターの方の指導に従って、横歩き、足あげ、足をホールドする歩き方、腰ひねりなどビート板なども駆使して真剣に歩くと、驚くほど骨盤周りのサビが落ちるのが分かりました。
３０分をすぎる頃には、頭の中の雑念もなくなり、まるでビパッサナー瞑想をしているようで、心のサビまで落ちていくようです。プールや温泉独特の、まるで子宮の中にいるような音響や、水中の感覚などを味わいながら歩いているうちに、本当にＰＥＡＣＥＦＵＬな気持ちになります。
そして、それだけでなく、なんと思いがけない効果があったのです♪
最初に歩いた日は、生理がちょうど終わった次の日。いつも通り順調に終わったなあと思っていたのですが、骨盤周りの動きが良くなったためか、なんとその夜もう一度経血が出て排出しきる、という体験を初めてしたのでした。その後の爽快感は、今まで感じたことがないものでした。
まるで、出産後にユーファイを受けていただいた後、経産婦さんの悪露がもう一度きちんと出た時のような体験でした。
そこでネットや書物で調べたところ、悪露だけでなく、毎月の生理もきちんと排経しきることが大切だとのこと。きちんと排出しきらないものが、内膜症を引き起こしたり、再吸収されてホルモンバランスを崩すということが書いてありました。
今まで、量や周期、ＰＭＳなどの症状と経血だけにフォーカスしてきたのですが、排出しきることにはあまり眼を向けていなかったので、眼からうろこ！そして、超納得でした。
そして、次の週は、ひねりのウォーキングをたくさん入れ、温かいジャクジーと交互にウォーキングを行ったためか、お小水が９０分の間に５回も出て、腰の重さが一気に解消！えー、こんなに腎臓も目詰まりしていたのかしら、とこれもびっくり。
運動が不足しがちなのにインプットが多いことが病気になりやすい、現代人の生活のメカニズムがさかんに言われる今日ですが、私が行ってきたデトックスも、デトックスティーを飲んだり、リンゴ断食をしたり、とインプットを伴うものばかりだった気がします。
こうして、単純に、そして、気持ちよく、必要のないものを手放し、排出できる水中ウォーキング。ハマらずにいられようか状態です（笑）ウォーキングの後に、さっぱりお蕎麦を食べるのがお気に入り。
毎週日曜日の朝が待ち遠しい今日この頃なのです。
これから、水中ウォーキングによるデトックス効果の研究が始まります。ワクワク（笑）
また追ってご報告します♪
ＡＬＯＨＡ ＭＡＨＡＬＯ
（愛をこめて ありがとう）
