ＡＬＯＨＡ
みなさま こんにちは。
葉山の山寺での坐禅会に参加してきました。
サンフランシスコ禅センターの所長の一照さんの坐禅会は、「調身」「調息」「調心」の中でも「調身」に重きを置き、身体を徹底的にほぐすこと、感覚にフォーカスする坐禅指導をされているとのこと。また、一照さん自身がとても自由な魂の持ち主と聞いていたので、機会をうかがっていたのですが、先日ようやくチャンスが到来♪
台風一過の早朝の青空のもと、山寺に向かいました。
着くとお堂はもう満席。空いているのは一照さんの眼と鼻の先の座布団のみ（わお！近い！（＾＾；））
と言うことで、とても贅沢な席で坐禅指導を受けることができました（笑）
足の指一本一本から、骨盤周り、背骨一本一本、首周り、目・・・本当に丁寧に丁寧にほぐしていきます。
一照さんの「身体をとても丁寧に大切に扱ってくださいね」 「自分で感覚を掴むしかないので、自分に静かに聴きながら」 「大きく動かさなくていいので、味わうように、感じながら」 等の穏やかな声がけが、自分のペースで身体に向き合う自由や余裕を与えてくださいます。
小一時間ほど身体をほぐして、もう頭で何も考えられない「身体モード」に突入した頃、静かに坐禅に入りました。
坐禅は何回か体験する機会がありましたが、身体のバランスもとれているので、坐っているのが全然苦になり
ません。そして、こんなに静かに、すべてを受け入れる感じで坐れたのは初めてでした。とても深い時間となりました。
一照さん、ご一緒した皆さんに感謝です（合掌）。
その後、嬉しいオマケがついてきました。
自宅でいつものストレッチをする時に、同じ要領で目をつぶって、筋の一本一本が伸びる感覚、血が通う感覚、背骨一本一本を離すような感覚を味わいながらストレッチをしてみると、ほんの少し、気持ちよく延びているなあと言う程度にじっくりと伸ばしているだけで、汗ばむほど身体がぽかぽかに！
こういう感覚でストレッチしてあげると、身体とこんなにコネクトできて、こんなに身体がＡｌｉｖｅになるんだ、と嬉しい発見でした♪
心身の声に耳を傾ける、という感覚が、更に理解できた体験でした。
また坐禅会に参加させていただきたいと思います。
ＡＬＯＨＡ ＭＡＨＡＬＯ
