からだと月の満ち欠けは
想像以上につながってる
ALOHA
みなさま こんにちは
いよいよ梅雨らしくなってきたと思ったらいきなりの台風（汗）。
先週の日曜は新月だったのも重なり、身体がだるかったり重かったりした方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特に、気温が不安定だった今年の気候には、身体が戸惑っているため、精神的な面でもなんとなく不安定だったり、不満や不安感をかんじてらっしゃる方も多いのでは？と思います。
東洋医学からみると、この時期は湿度が上がる割に汗をかけないため、腎臓や肺臓が重く感じたり、結果的に心臓に負担がかかったりするとか。
腎は不安や恐れ、肺は悲しみ、心は喜びを司るといいますが、特に心は精神活動も司ると言われるので、ちょっとした感情をきっかけに出口のないぐるぐる思考にはまったり、マイナスの妄想が広がったりしやすい時期です。
私は腎が弱いので、根拠のない不安感という形に表れ、妙にソワソワします。
私のそんな時のレシピは…
☆辛いラーメンなどを食べて汗をかく
(余談ですが、MOMOは揚州商人の辛い麻婆茄子ラーメンのファン。この春メニューから外れたのに衝撃を受け、抗議文を書いたら、期間限定で復活してくれました（涙）ありがとう、揚州商人！！)
☆ハーブサウナに入ったり腰湯に入ったりして、どっぷり汗をかく
☆リンパの流れをよくするハーブティーを飲む
☆不安を書き出して、根拠がないことを脳に客観的に教えてあげる
☆フィットネスや水泳で頭を空にするか、動きながら考える（終わる頃には大抵どうでも良くなってます（笑））
☆鍼やマッサージなど、人の手を借りて身体をケアする （人に触れてもらう）
☆今日できる小さな、ささやかなワクワクや喜びを書き出して、１つでいいから実行する（昨日はAmazonで身体の本を注文してホクホク♪）
☆野生動物のドキュメンタリーを見たりして、動物達は、今何をしているか想像してみる
☆ジャスミンミルクティーを飲んで、波の音のＣＤを聴きながら寝る
降参＆脱力ぶりにかけては
他の追従を許さないメル氏
☆腹筋を鍛える（（笑） フィットネスの先生に教えてもらってから意外にはまってます。やると肚が据わる気がする）
☆ジタバタをやめて降参＆脱力（笑）
のいずれかを、その日の体調や気分に合わせてチョイスして過ごしています。
今年は普段より、身体の声に丁寧に耳を傾けたり、愛情をこめてケアしたりしてあげて、元気に乗り切りたいと思っています♪
ご一緒にいい夏を迎えましょう。
ALOHA MAHALO
