ALOHA
みなさま こんにちは。
今日は私の実践している健康法の一つ、温目（私の造語）のご紹介です。
目は陰陽五行の考えでは、肝臓（疲れを処理してくれる臓器）とつながっていると言われますが、どんなに気力でがんばっていても、目を見るとその人の正直な健康状態が周囲の人にもわかるほど、疲れの状態が現れやすい場所ですよね。
生理学的には、目が緊張状態にあるとき（触って硬かったり、目が飛び出しているようなとき）は、自律神経が交感神経優位にあるとき、つまり戦闘モードのときといわれています。
獲物を探していたり、緊張するシーンにあるとき、動物の目が険しく、また目が飛び出して見えるのを、TVやペットに見ることができますが、同じことが人間にも起きているそうです。
それに加えて、コンタクト、乾燥、パソコンや携帯の画面、嫌でも飛び込んでくる広告や派手な看板、脳の処理能力を超えた情報など・・・現代人の目は「もう勘弁してくださいーい」というくらい疲れて、凝っています（そう、目も凝るんですよ～）。
ついでに言うと、交感神経状態にあるときは、消化が働きにくいので、なんとなくお通じが悪かったり、しっかり栄養が吸収できなかったりします。
百害あって一利なし、の目の疲れ。逆にいうと、目の疲れを休めると、肝臓や胃腸も整ってくる、と言うことを知ってからは、愛用のアイマスクで（外出先は例のペットボトルで）、疲れを感じたらせっせと目を休めています。
私が愛用しているのは、遠赤外効果を狙ってセラミックの小さなボールをつめた手作りアイマスク。
電子レンジで2分半温めて、５～10分ほど目の上におくと、涙もうっすら出てきて、目がすっかりゆるるんモードになり、瞳まで澄んできます。一雨降ったあとの空のようです。
夜なら、そのまま寝てしまってOK。とても便利で、手放せないグッズです。
整体の寺門先生の本によると、正座で寝て、手もばんざーいの姿勢をとって、脇の下をゆるめるともっと目もゆるむとか（私もたまーにやりますが、かなり効きます）。
スペシャルに疲れた時は、首の付け根の目のツボにペットボトル湯たんぽを当てて、目の前を後ろを温目してごろーん。
あまりにほぐれて、よだれを垂らして眠ってしまうこともしばしばです。（ペットボトルを首元に置いて寝ると口が開くので･･･つい）
どうぞ一度試してみてくださいね！
ALOHA*MAHALO（愛をこめて ありがとう）
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