ＡＬＯＨＡ
みなさま こんにちは
ＡＬＯＨＡな身体のためのケアをご紹介するコーナーですが、心身は本当に一体なので、身体のケアに加えて、定期的に心もケアしています。
考えすぎの現代人のご多分に漏れない性分なので、身体と心のケアの比準は８：２くらいを心がけていますが、その数少ない２の一つが、「ＡＬＯＨＡを書き出す」こと。
パソコンとか、携帯にではなく、やはりアナログに、ペンと紙を使います。できればお気に入りのノートを作って書き出します。
場所はもちろんどこでもいいのですが、私はカフェなど気分が落ち着いて書ける場所、自分だけではなくみんなもがんばっているんだなあ、と思える場所で書くことが多いです。
（手を使うから、これももしかして身体のケアに入るのかも、なんて今ふと思ったりして）
私の場合、書き出すのは、「今すでに手にしている」小さなＡＬＯＨＡ。
本当に本当に小さな今ある幸せ、ALOHAを感じることを数えて書き出します。
例えば今日現在だと･･･
家族が今日も元気でいてくれること
大好きな愛犬（14歳）が今日も元気なこと
大切な友人がきっと今日も元気でいてくれること
ロミを受けに来てくれたお客様とＡＬＯＨＡ時間を過ごせたこと
大好きな仕事ができること
健康であること
スタバに入ったら大好きなﾉﾗｼﾞｮｰﾝｽﾞの「Ｐａｌｅ Ｍｏｏｎ」がかかっていたこと
買い物の途中で美味しいお菓子を見つけたこと
姪のなっちゃんと焼いたアップルパイが予想以上に美味しくできたこと
夢を理解してくれている友人がいること
衣食住が足りていること･･･などなど
サウンドオブミュージックの名曲「ＭｙFavorite Things」さながら、一つ一つ数えていくうちにざわついた気持ちが落ち着いて、すとんと地面に足がついたような、とても満ち足りた気持ちになります。
すると、固くなっていた身体、滞っていたエネルギーがふっとめぐりだして、「うん、大丈夫、明日も願晴れる」、と思えてきて、身体も心も温かくなってくるのです。
心も身体も縮こまりがちな冬におススメの心のケア・･･･みなさんも「ＡＬＯＨＡノート」作ってみませんか。
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